桑茶（くわちゃ）もしくは桑の葉茶（くわのはちゃ）をご存知でしょうか？
ノンカフェインで飲みやすく、驚くほどの健康効果が期待できる素晴らしいお茶なのです。
値段も手頃で茶葉から粉まで幅広くあるため、日常使いにたいへん便利なアイテム。
今回はそんな桑茶についてお話しします。
桑茶とは？
お蚕さんとして知られている桑の葉から作られるお茶で「マルベリーティー」ともよばれます。
桑の葉にはカルシウムやマグネシウム・鉄分・ミネラル・ビタミン・亜鉛・食物繊維などたくさんの栄養成分が含まれています。
お茶とは思えない栄養素！
ペットボトルの水に入れていつでもどこでも飲める♪
ダイエット中の人には最適なアイテムです。
桑茶に副作用はあるのか？
桑茶に副作用はありません。
ノンカフェインなので赤ちゃん・妊婦・お年寄りまで誰もが安心して飲むのことができます。
※ただし、血糖値を下げる効果が期待できる為、血圧関係や糖尿病など、治療中の方は医師に確認して下さい。
桑茶はこんな人におすすめ
・肥満体質の人
・食事の糖や脂が気になる人
・血糖値が気になる人
・食生活が乱れがちな人
桑茶単体で強力な健康サポートができるわけではないですが、日常に取り入れて頂くことで少しでも乱れた食生活を補填してくれることでしょう。
桑の葉茶で期待できる効果
桑の葉茶は古くから、あらゆる健康効果（滋養強壮・抗酸化作用・動脈硬化抑制・血糖値を下げるなど…）に期待・注目されてきました。
中でも桑の葉茶のみにある特有成分が大変優秀。
食物繊維・ビタミンB1・ビタミンE・カルシウム・鉄分など。
特に小腸内で糖質の吸収ブロックに働きかける「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」が優秀！
栄養素の種類だけでなく、含有量の多さにも注目です。
カルシウムは牛乳の20倍以上！鉄分は小松菜の約8倍！ほうれん草の10倍のビタミンAなど。
飲むサプリメントばりの栄養濃度ですね。
また、抗酸化作用が期待される話題の成分「Q3MG（ケルセチンマロニルグルコシド）」も桑茶ならではのメリット。
ダイエットに桑の葉茶
桑の葉茶に入っているDNJ（TM）には、インスリンの分泌を抑える働きがあり、脂肪が蓄積するのを防いだり、太りにくい体に導いてくれます。
桑の葉茶に含まれているカリウムは利尿作用があり、体内の水分バランスを整えてくれることも！
それによりムクミスッキリ効果が期待できます♪
桑の葉茶でダイエットする方法
①食前に桑の葉茶を飲む
②できたら1日2リットル水か桑の葉茶を飲む
③食事は腹八分目以下
食事前に桑の葉茶を飲むことで血糖値の上昇を抑えます。
また、お腹を膨らませるので暴飲暴食の予防にも。
その上で食事量を以前より減らすことができれば、かなりのダイエット効果が期待できるでしょう。
商品も¥2000前後で買えるので、かなりコストパフォーマンス高いです。
ぜひ試してみてくださいね＊
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