モテる人はやっている？！綺麗な髪の毛の育て方

綺麗な髪を手に入れたい。誰でも一度は思ったことがあると思います。

綺麗な髪の毛はモテる条件の一つであり、髪の毛が綺麗な人が好きという意見は非常に多いですね。

ですが、カラーやパーマ…現代には髪の毛をオシャレの一つにするのも楽しみの一つ。

オシャレを楽しみたいが故に美しい髪の毛を諦めていませんか？今回は綺麗な髪を育てる為の豆知識を書いていきます。

綺麗な髪を育てるために絶対しなければならないこと

綺麗な髪を育てるには以下の条件があります。

頭皮の乾燥や皮脂汚れや詰まりは炎症などのあらゆるトラブルを引き起こす場合もあります。
頭皮が炎症を起こしている状態では美しい髪は育ちません。

髪の毛の生産・成長において重要な役割を果たしている毛母細胞。こちらは不規則な生活や偏った食生活を続けていると、活動が鈍くなり薄毛が進行します。

頭皮に栄養が行き渡りやすくするようには、血流やリンパの流れを良くすることが大事です。

以上の3つとなりやす。
これら3つのうちひとつでも欠けてしまうと、髪が細くなったり、抜け毛が増えたり、と健康的な髪は育ちにくくなります。

どんなに綺麗な髪の毛を作りたくても土台となる頭皮がケアされてないと意味がありません。
髪の毛のお手入れに手をかけるのももちろんですが、内部が乱れていると綺麗な髪から遠ざかってしまいます。食事などでしっかりとした栄養素を取り入れましょう。

自宅でシャンプーをする時もどうしても髪の毛を洗いがちですよね。

ですが髪の毛を擦り付けでキューティクルを破壊しているのです。

シャンプーする時もドライヤーをする時も、頭皮を洗い、頭皮を乾かすようにしましょう。
指の腹をしっかり頭皮に当ててマッサージをしながら洗うと汚れはより取れますよ。

ドライヤーをする時は濡れた髪を素早く乾かすようにしましょう。

ちなみに濡れた髪を放置すると美しい髪どこらか雑菌の繁殖に繋がり、皮膚の炎症を起こしてしまうかもしれませんのでご注意ください。

髪の毛を育てるのに必要なのは良質なタンパク質です。そこでおすすめの食材がナッツ類。

ナッツ類が含む植物性タンパク質は、肌をはじめ細胞を形作る役割を果たしてくれます。

また、ミネラルも豊富。ミネラル類には栄養を肌や髪に運んでくれる役割をもっています。そのため、美肌や発毛の促進効果があると言われてるのです。

いかがだったでしょうか？綺麗な髪の毛を育てるために出来る事は頭皮のケアや食事といった内面的な部分が大事ということがわかりました。

もちろん髪の毛のケアをする事も忘れてはなりませんが、これからは頭皮を意識してケアしてみてください。

何か参考になれば幸いです。