足つぼで簡単美容法とは？足つぼマッサージでむくみとおさらば！

すっきり美脚づくりをするなら、足つぼマッサージをはじめとする、足裏美容が不可欠です。

体の不調を改善するイメージが強いですが、実は、美容にも効果があるんです！

そこで、今回は、足つぼ美容方法をご紹介していきます。

足つぼとは？

足裏は、『美脚のターミナル』といわれるほど、体全体の様々なツボがあり、各部分とつながっています。

ですので、丁寧にマッサージすることで、脚全体のむくみを解消してケアすることができます。

足つぼとは、全身に渡っている経路に分布されている点のようなものです。

その点を刺激することで、全身の血行をよくします。
リフレクソロジーとは、足裏にある反射区をまんべんなく刺激することで、体の改善が期待できるのです！

点のようにピンポイントで押さえるのではなく、痛みなどがあった場所を押さえていきましょう。

足つぼマッサージをするのなら、より効果的に行うことがオススメです。

足つぼの美容効果をよりアップさせるのには、お風呂上がりの体が温まっているときに行うのがオススメです。

足つぼマッサージは、心臓のある左側の足から始めると、体内環境が良くなります。

マッサージ後は、リンパの流れがよくなり体の老廃物が排出されるので、始める前には水分補給を忘れないでください。

足つぼは、軽く押しても効き目がないので、力の入りやすい親指の腹で、しっかり押しましょう。

マッサージ後は、体が温まりますので冷やさないよう気をつけてください。

セルフマッサージは、簡単に行えますが、間違ったやり方をしていると思わぬトラブルを招いてしまうこともありますので気をつけましょう。

① 食後30分以内にマッサージを行うのは控えましょう。
② あまり強く押しすぎると、指が痛んでしまうので気をつけましょう。
③ 押したら、指をすぐに離さないでゆっくりと離しましょう。

筋の神経を過剰に刺激して、逆効果の場合もありますので気をつけてください。

毎日が忙しくてマッサージをする余裕がない！という方は、足つぼシートを使うのがオススメです！

足つぼシートは、表面にでこぼこがあり足つぼを刺激してくれます。
100円均一でも購入することができるんですよ！

テレビを見ながら、料理をしながらとながら作業で、簡単に足つぼマッサージをすることができます。

足つぼシートで足裏を刺激するだけで美容効果が期待できるので、簡単に始められますしね♪

また、ゴルフボールで足つぼマッサージをすることも可能です。

カーペットやラグの上にゴルフボールを置いて足裏を乗せて体重をかけるだけ。

足指などの刺激は難しいですが、土踏まずの部分やかかとは、適度な負荷がかかりとても楽に足つぼマッサージをすることができます。

足つぼ美容法は、お金も時間もかからず始められますので、オススメの美容法です。
むくみ知らずの美脚を手に入れましょう！
ぜひ、お試しください。