ら皆さんこんにちは！
突然ですが、皆さん「コラーゲン」という言葉はご存知だと思いますがどのようなイメージをお待ちでしょうか。
様々なイメージがあると思いますが、いまいち、どのような効果があるのかわからないという方は多くいらっしゃると思います。
今回はそんなコラーゲンの効果や様々な商品についてご紹介したいと思います。
コラーゲンの効果
肌の調子を良くする
歳を重ねると肌の劣化が否めません。ですが、肌は常にに再生し続けています。
そんな時は食事にコラーゲンを取り入れるようにしましょう。
コラーゲンは私たちの肌を構成する栄養素だからです。歳をとるとこのコラーゲンが減っていってしまうので補ってあげてください。
そうする事で美肌が手に入るのです。
爪が丈夫になる
コラーゲンには老化などによって爪の表面がもろくなった状態を改善する効果があります。
こちらは過去に海外で証明されております。
しっかりした髪の毛が生える
髪のハリやコシに影響する毛髪の直径が増えます。
メカニズムは不明との事ですが、こちらも過去に女性を対象にした実験で、コラーゲンペプチドを8週間摂ると直径が増加し（自覚症状ではありますが）髪のなめらかさが改善したという結果が出ているようです。
骨が丈夫になる
骨の内部にある骨芽細胞はコラーゲンなどのたんぱく質を分泌して網目の構造を作り、強度を保っています。
コラーゲンを摂取する事で骨密度を上げて骨を強くし、関節炎などの痛みが軽減する効果があります。
傷が治りやすくなる
傷は線維芽細胞が炎症を起こした傷に集まり、コラーゲンの合成を活発にさせて傷を修復します。
コラーゲンをとっていると、線維芽細胞が増えるので、傷が治りやすくなるのです。
コラーゲンを豊富に含む食品には、動物性食品と海洋性食品があります。
コラーゲンを摂取できる様々な商品
化粧水や美容品
コラーゲンが配合された美容品をそのまま塗ったところで身体に直接取り入れることは不可能です。
それでは化粧水などの美容品から何を目的にコラーゲンを摂取するのでしょう？
答えは保湿です。コラーゲンは水分を保持して潤いを保つ効果があるため、化粧水などで利用をする事で肌の保湿効果が得られます。
サプリやドリンク類
サプリやドリンク類でもコラーゲンを摂取できます。
場所を取らず気楽に摂取できるので、手っ取り早くコラーゲンを取り入れたい方におすすめです。
また、自分の好きな方法で摂取することができるので続けやすいですね。
コラーゲンが含まれた食材
サプリやドリンクには劣りますが、コラーゲンが摂取できる食材を食べるのも一つの手です。
ただし、コラーゲンを含む食べ物はカロリーが高いので食べすぎると別の問題が…
例えば有名な食材ですと、豚足・鶏の皮・手羽先・スッポン・フカヒレ・エイヒレ・魚の皮・うなぎなどです。
いかがだったでしょうか。コラーゲンと耳にはよくするけど、どのような効果があるか中々知る機会もありませんよね！
コラーゲンには様々な効能や商品がありますので、ご自身に合ったものを見つけて頂けたらと思います＊
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